武术

八极拳小架、游身八卦掌
螳螂穿林剑、武当逍遥剑、上清弦月剑
五郎八卦棍、少林阴手棍
八级六合枪、武当子午枪

桩功：三体式、马步桩、四平马步桩、弓步桩、虚步桩、丁八桩
腿功：正压腿、侧压腿、后压腿、耗腿、横劈叉、竖劈叉
腰功：俯腰、涮腰、折腰、拧腰、开步前俯腰、并步前俯腰、外侧俯腰、内测俯腰
肩功：绕肩、压肩、拉肩、抡臂、绕臂、反拉肩

步法：马步、弓步、虚步、仆步、歇步、丁步
拳法：冲拳、劈拳、崩拳、贯拳、砸拳、勾拳
掌法：立掌、推掌、劈掌、挑掌、搂掌、穿掌
腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、踹腿

剑法：劈剑、扫剑、刺剑、撩剑、点剑、崩剑、挑剑、斩剑、抹剑、架剑、截剑、压剑、格剑、云剑、挂剑、洗剑、绞剑、抽剑、带剑、提剑
棍法：劈棍、扫棍、戳棍、撩棍、点棍、崩棍、挑棍、倒戳、盖棍、架棍、拨棍、压棍、拦棍、云棍、穿棍、缠棍、绞棍、滚棍、分棍、格棍、撞棍、拄棍
枪法：劈枪、扫枪、扎枪、撩枪、点枪、崩枪、挑枪、倒扎、盖枪、架枪、拨枪、压枪、拦枪、云枪、穿枪、缠枪、绞枪、滚枪、分枪、拿枪、圈枪、托枪

八卦掌：行桩、转掌、母掌
八卦掌掌型：推掌、劈掌、撩掌、削掌、探掌、穿掌、撞掌、挑掌
八卦掌步伐：趟泥步、直步、扣步、摆步、碾步
八卦掌转掌：下沉掌、双托掌、合抱掌、七星掌、双撞掌、阴阳掌、外开掌、推转掌
八卦掌母掌：单换掌、顺势掌、双换掌、背身掌、磨身掌、转身掌、回身掌、翻身掌
八卦连环掌

练习：倒立、引体、跳绳、站桩、拳法、剑法