武术基本功
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八极拳 + 双手剑
桩功：三体式、四平马步、半马步桩、弓步桩、虚步桩、丁八桩
步法：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步、并步
腿功：正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、竖劈叉、横劈叉、开胯松裆
腰功：俯腰、涮腰、拧腰转胯、左右旋腰、弓马换腰胯、叠胯
肩臂功：绕肩、沉肩坠肘、压肩、拉肩、抡臂、绕臂
手腕脚踝：绕腕、绕脚踝、压手腕、绷脚、勾脚、活踝
剑法：刺剑、劈剑、斩剑、撩剑、格剑、挑剑、挂剑、云剑
拳法：冲拳、劈拳、崩拳、贯拳、砸拳、勾拳
掌法：立掌、推掌、劈掌、挑掌、搂掌、穿掌
腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、蹬腿、踹腿、弹腿
其他：倒立、跳绳、引体、八段锦